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Qué saber sobre la vitamina A y la piel

Su cuerpo necesita vitaminas y minerales esenciales para una salud equilibrada. Cuando se piensa en nutrientes específicamente para la salud de la piel, las vitaminas como la vitamina D y la vitamina E generalmente se tienen en cuenta primero, pero la vitamina A es igual de importante, especialmente por sus efectos regenerativos.

Hay muchas maneras de aprovechar los beneficios de la vitamina A que protege la piel. Sigue leyendo para saber más sobre este nutriente esencial, cómo puede beneficiar a tu piel y qué productos de – puedes encontrar en…

¿Qué es la vitamina A y de dónde proviene?

vitamina a no es solo un nutriente, sino un grupo de retinoides liposolubles. En general, esta vitamina está involucrada en la visión, la función inmunológica, la reproducción y comunicación celular, así como en el crecimiento celular y la salud de la piel.

Hay dos tipos de vitamina A: retinoides y carotenoides.

Los retinoides incluyen retinol, retinilo y ésteres de retinilo. Esta forma de vitamina A se puede encontrar en alimentos de origen animal como el pescado, la carne, las vísceras y los productos lácteos.

En cuanto a los carotenoides, el más importante de ellos es el betacaroteno, un pigmento vegetal que el organismo convierte en vitamina A.

Tanto los retinoides como los carotenoides se convierten en retinol en el hígado y se almacenan o transportan por todo el cuerpo a través del sistema linfático. El cuerpo también puede absorber la vitamina A por vía tópica cuando se aplica a la piel.

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina A para la piel?

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y es un órgano sensible a los retinoides. En pocas palabras, esto significa que puede absorber fácilmente la vitamina A cuando se aplica tópicamente y «se parece» a sus muchos beneficios.

Cuando se trata de los beneficios de la vitamina A para el apoyo de la piel, hay varias cosas a considerar. He aquí un resumen rápido de la Beneficios de la vitamina A. para la piel:

  1. Estimula la producción de nuevas células de la piel y apoya la hidratación de la piel.
  2. Los niveles adecuados de vitamina A pueden prevenir la hiperqueratosis folicular, una causa de pápulas elevadas
  3. Se puede utilizar para tratar el acné en adolescentes y adultos.
  4. Estimula la producción de colágeno para reducir la aparición de arrugas.
  5. Los carotenoides ricos en antioxidantes previenen el daño de los rayos UV y el envejecimiento prematuro
  6. Puede reducir la pigmentación de la piel y mejorar el tono de la piel.

Ahora, echemos un vistazo más de cerca a cada uno de estos beneficios.

1. Estimula la producción de nuevas células cutáneas y apoya la hidratación de la piel.

Tu piel está constantemente esparciendo células y rejuveneciendo. El retinol, la retina y el ácido retinoico juegan un papel importante en este proceso, apoyando el crecimiento de células y tejidos y estimulando los fibroblastos. Los fibroblastos son las células responsables de desarrollar el tejido que mantiene la piel firme.

2. Los niveles adecuados de vitamina A pueden prevenir la hiperqueratosis folicular, una de las causas de las pápulas elevadas.

Según una investigación publicada en Intervenciones clínicas en el ancianolos niveles bajos de retinol pueden causar una afección caracterizada por un exceso de queratina en los folículos pilosos conocida como hiperqueratosis. Cuando esto sucede, se pueden formar pápulas o lesiones elevadas en la piel y la piel también puede estar seca y escamosa; otras formas de hiperqueratosis incluyen eccema y psoriasis. Para acelerar la rotación de las células de la piel, la vitamina A ayuda a evitar que la capa externa de la piel se espese y desarrolle estas lesiones.

3. La vitamina A tópica se puede usar para tratar el acné.

Las espinillas se forman cuando los poros se obstruyen con grasa y células muertas de la piel. Cuando esto sucede, se crea el caldo de cultivo perfecto Propionibacterium acnes o bacterias que causan el acné. Los retinoides tópicos estimulan la rotación celular, que es el mismo proceso que ocurre dentro de los poros, lo que ayuda a disminuir la producción de aceite para mantener los poros limpios y la piel libre de imperfecciones.

4. La vitamina A estimula la producción de colágeno.

El retinol y el ácido retinoico estimulan la producción de colágeno, lo que mejora la rotación de las células de la piel y reduce la apariencia de líneas finas y arrugas. La exposición a los rayos UV, la contaminación, el estrés y otros factores pueden afectar negativamente la producción de colágeno y hacer que la piel pierda parte de su elasticidad. Cuando esto sucede, las arrugas comienzan a desarrollarse y se vuelven más pronunciadas con el tiempo. La vitamina A puede estimular la producción de colágeno para fortalecer la piel y rellenar estas líneas, haciendo que tu piel se vea más suave y saludable en general.

5. Los carotenoides ricos en antioxidantes previenen el daño de los rayos UV.

Según una investigación publicada en el Revista europea de productos farmacéuticos y biofarmacéuticos, una dieta rica en carotenoides puede prevenir el daño a las células de la piel y prevenir el envejecimiento de la piel. Los carotenoides como el betacaroteno son ricos en antioxidantes, y el cuerpo puede convertir algunos en vitamina A. Los antioxidantes protegen las células contra los radicales libres que pueden dañar la membrana celular y también pueden proteger contra el daño de los rayos UV y los signos de envejecimiento prematuro.

6. La vitamina A puede reducir la pigmentación de la piel.

La exposición al sol puede provocar daños en la piel, pigmentación y la formación de manchas marrones. Afortunadamente, la vitamina A acelera la rotación de las células de la piel, lo que ayuda a que la piel extienda las células dañadas y pigmentadas de la superficie, dejando espacio para que crezcan células sanas debajo. Los retinoides también bloquean las enzimas necesarias para la producción de melanina, lo que también ayuda a tonificar la piel y el tono de la piel.

Ahora que tiene una mejor comprensión de los beneficios de la vitamina A en la piel, puede estar ansioso por probarla usted mismo. Siga leyendo para obtener más información sobre la vitamina A en nuestros productos para el cuidado de la piel.

¿Cuánta vitamina A necesitas?

Ahora que tiene una mejor comprensión de cómo la vitamina A beneficia su piel y dónde encontrarla en los productos para el cuidado de la piel, es posible que se esté preguntando. cuanta vitamina a realmente lo necesitas

Las mujeres necesitan alrededor de 700 mcg de vitamina A por día, mientras que los hombres necesitan alrededor de 900 mcg. Las fuentes dietéticas saludables de vitamina A incluyen proteínas como los huevos, la carne, el pescado y los productos lácteos, mientras que los alimentos vegetales de color verde brillante y naranja, como las zanahorias, las espinacas y las batatas, son excelentes fuentes de betacaroteno. Es importante incluir fuentes de betacaroteno en su dieta para que su cuerpo pueda convertirlo en vitamina A.

Cuando se trata de cremas tópicas para la piel con vitamina A, – tiene opciones para usted. A continuación encontrarás una selección de nuestros productos más populares envasados ​​con este nutriente para salvar la piel:

  • Crema PG: Este tratamiento ayuda a reducir el enrojecimiento y la irritación de la piel que comúnmente experimentan las carnes grasas.
  • Crema 93: Enriquecida con vitaminas con un aroma delicado y natural, esta crema de tratamiento equilibrante contiene los aceites esenciales de lima y flores blancas de Indonesia, así como vitaminas antioxidantes que protegen contra el daño de los radicales libres.
  • Defensa vital: Defiende tu piel con esta crema de día rica en vitaminas que protege la piel del envejecimiento, la contaminación ambiental y el daño de los radicales libres para ayudarla a recuperar su luminosidad, suavidad y vitalidad originales.
  • Crema 28: Hidrata tu piel con esta crema hidratante rica en vitaminas que protege e hidrata la piel con efectos antienvejecimiento.

Cuando se trata de la salud de la piel, la vitamina A es solo uno de los muchos nutrientes esenciales. Al aumentar su ingesta de vitamina A y betacaroteno, puede mejorar naturalmente la salud de su piel desde adentro hacia afuera, mientras que los productos para el cuidado de la piel que contienen retinoides pueden aumentar esos beneficios.

¡Buena suerte!

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