*Belleza corporal*

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¿Qué pasa cuando dejas de comer azúcar?

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¿Estás pensando en eliminar el azúcar de tu dieta? Si es así, no estás solo. Muchas personas hoy en día eliminan el azúcar de su dieta por una variedad de razones. Ahora, no hablemos solo de eliminar el azúcar agregado que obtienes de los dulces, sino también esos azúcares agregados que están ocultos en alimentos aparentemente saludables (como tu yogur). Muchos alimentos hoy en día contienen una gran cantidad de azúcar añadida que no le hace ningún favor a nuestro cuerpo. Esto es exactamente lo que sucede cuando eliminas el azúcar de tu dieta…

Los signos del envejecimiento comienzan a disminuir.

Apuesto a que no sabes que comer demasiada azúcar podría acelerar el proceso de envejecimiento. Y estoy seguro de que te gustaría que sucediera lo contrario, ¿verdad? El azúcar puede agregarse al colágeno de nuestra piel, lo que puede causar inflamación y reducir la eficacia del colágeno y la elastina. El colágeno y la elastina son esenciales para mantener la juventud de nuestra piel, por lo que los necesitamos para poder hacer bien su trabajo.

Tu acné desaparecerá.

¿Has luchado contra el acné pero no sabes qué lo causa? Podría ser el azúcar que comes. tu Revista americana de nutrición clínica publicaron un estudio donde encontraron que los bebedores de refrescos consumían una lata de refresco de 12 onzas al día durante tres semanas. ¿Cuáles fueron los resultados? ¡Sus niveles de inflamación han aumentado en un 87%!

Los azúcares añadidos que consumes a través de las gaseosas y otros alimentos pueden causar esos molestos granitos que te siguen saliendo. Si desea aclarar su piel para siempre, considere eliminar el azúcar de su dieta por completo o al menos reducirlo. ¡Tu piel te lo agradecerá!

Su sueño será más profundo y más regulado.

Sueño profundo

Si descubre que no está durmiendo bien por la noche, sin importar lo que haga, eche un vistazo a su dieta y vea cuánto azúcar agregada está consumiendo. Los azúcares agregados en realidad pueden activar la liberación de cortisol, una hormona que puede interferir con tus patrones de sueño. Elimina el azúcar de tu dieta y es posible que descubras que duermes mejor la noche que viene.

Perderás peso más fácilmente.

Perder peso

Si está buscando perder peso, considere reducir el azúcar de su dieta. La verdad es que consumimos una media de 300 calorías más que el azúcar añadido a diario, lo que no es bueno para nuestra cintura. Demasiados alimentos azucarados con el tiempo también pueden hacer que nuestros cuerpos desarrollen resistencia a la insulina. Esto puede provocar que nuestros cuerpos almacenen grasa extra y ralentizar nuestro metabolismo. ¡No es lo que quieres si estás buscando perder peso!

Tendrás menos peleas de alta y baja energía.

Llegar a un poco de azúcar para combatir esos bajones de energía en la tarde te hará callar solo más tarde. Puede sentirse bien al principio, pero pronto volverá a caer en esa depresión o tal vez se sienta peor. Nuestros cuerpos descomponen el azúcar con bastante rapidez, lo que puede hacer que nuestros niveles de azúcar en la sangre bajen. También evita que nuestro cerebro produzca orexina, que es un neuropéptido que nos ayuda a sentirnos alerta.

Obtenga grasas saludables y carbohidratos complejos para alimentar su cuerpo y obtener la energía que necesita en lugar de depender de golosinas azucaradas. Tendrás más energía y acabarás sintiéndote mucho mejor.

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