*Belleza corporal*

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Qué alimentos te hacen envejecer más rápido y los mejores alimentos antienvejecimiento

Belleza externa e interna, a través de la lente ayurvédica

Los secretos de la belleza duradera han pasado a primer plano en la ciencia holística del Ayurveda. Cuando la perfección externa se equilibra con el contenido y la vitalidad interna, no puede ser disminuida por la edad o el tiempo; esto es «Ojas» o Belleza Eterna. Cuando la piel adquiere “el tacto y la sensación de la seda con un esplendor deslumbrante” se le conoce como “Tejas”. Así como es fundamental incorporar productos naturales, dietas efectivas en tu rutina de cuidado de la piel, es igualmente importante seguir un estilo de vida saludable e incluir alimentos saludables que aporten “Ojas” y “Tejas”. Ayurveda sostiene que solo cuando te sientes bien es cuando te ves bien. Pero, ¿sabías que ciertos alimentos pueden acelerar el proceso de envejecimiento de tu cuerpo? Continúa leyendo mientras descifras qué alimentos te hacen envejecer más rápido y qué dieta antienvejecimiento incluir en tu rutina diaria ideal.

La comida es Ayurveda

Uno de los tres pilares de la vida según Ayurveda es «ahaar«o» Alimentos «. Ayurveda prescribe especias, hierbas y aceites para calmar los sistemas del cuerpo, reducir la inflamación e inducir el descanso. Sugiere hierbas que pueden ayudar a reducir los síntomas del envejecimiento al regenerar las células del cuerpo. Estas poderosas hierbas se conocen como Rasayanas tienen una gran variedad de beneficios. Rasayana es una rama del Ayurveda que se ocupa de los métodos para mejorar la calidad de vida y prolongar su vida. Cita plantas, productos animales, metales y minerales que se pueden utilizar como Rasayanas para retrasar el envejecimiento y fortalecer la inmunidad.

Si bien nos enfocamos en ingredientes ricos en nutrientes, alimentos y bebidas saludables para incluir en nuestras comidas diarias que aporten luminosidad a la piel, también debemos saber qué no incluir en nuestras comidas, para retrasar los signos del envejecimiento a largo plazo.

¿Cómo afecta la alimentación al envejecimiento?

La cantidad de comida que comes está directamente relacionada con tu cuerpo. Si comes algo que es saludable, también puede estresar a tu cuerpo y no darte suficiente tiempo para procesar los alimentos. La idea es comer limpio y saludable, pero también las porciones adecuadas. Asegurar la calidad y cantidad adecuada de alimentos en su dieta diaria hará que su cuerpo sea más activo e inmune a la gripe estacional.

¿Qué alimentos te hacen envejecer más rápido?

El envejecimiento es un proceso natural de su cuerpo y debe aceptarse bien en cualquier forma que comience a ver. Sin embargo, los alimentos que come pueden ayudarlo a envejecer mejor y más saludable, tanto por dentro como por fuera. En Ayurveda, los alimentos que son saludables, no contaminados y cocinados con amor contienen más inteligencia de la naturaleza y, por lo tanto, crean más vivacidad y felicidad cuando los comes; estos se conocen como alimentos sáttvicos. Mientras que los alimentos que crean «Tamas» o letargo se denominan alimentos tamásicos en Ayurveda. Este último puede envejecer tu cuerpo y tu piel más rápido y hacerte sentir aburrido. Nuestros expertos ayurvédicos sugieren mantener la comida bajo la bahía durante la cocción o la merienda:

  • azucar blanca
  • Cócteles azucarados
  • Bebidas energizantes
  • carne empacada
  • comida de microondas
  • papas fritas procesadas

¿Tiene usted alguna pregunta? Aquí hay algunas respuestas a sus preguntas sobre los alimentos que pueden ayudarlo a envejecer más rápido.

¿Comer frito contribuye al envejecimiento de la piel y las arrugas?

El consumo excesivo de alimentos grasosos puede debilitar el flujo de sangre a la piel y causar envejecimiento prematuro y arrugas. Cuando el hígado funciona de la mejor manera, las toxinas se expulsan naturalmente en su cuerpo. Pero si estas toxinas se acumulan en el hígado y no se exponen adecuadamente, pueden causar daños a la piel en forma de acné, cetrina, arrugas, pérdida de colágeno, pérdida de elasticidad, enrojecimiento, deshidratación e hinchazón.

¿Comer demasiada sal acelera el envejecimiento?

La sal es un ingrediente integral en nuestras comidas diarias. No debe ser procesado y preferiblemente por el mar para que tu cuerpo reciba su valor más nutritivo. Sin embargo, la sal procesada en exceso puede irritar el cuerpo y la piel más rápidamente. Se encuentra en los alimentos más consumidos como queso, pimientos, pizza, papas fritas, galletas saladas, cereales, etc., lo que hace que el cuerpo retenga agua e hinche el cuerpo cuando se consume tarde en la noche y en exceso. . Tenga en cuenta que cuando come una bolsa de papas fritas o algo demasiado salado como un bocadillo de medianoche, se despertará hinchado y se sentirá deshidratado. Esto se debe a que las células de su cuerpo se encogen y causan deshidratación. El agua no es suficiente para dejar la piel con arrugas y, en consecuencia, hace que envejezca más rápido.

¿Comer carne envejece?

La carne es una forma de protección que te mantiene saludable y te ayuda a recuperar la fuerza muscular. Sin embargo, el consumo de carnes procesadas como salchichas, tocino y carne de chorizo ​​puede provocar deshidratación y reducir la producción de vitamina C en el cuerpo, la cual es esencial para la formación de colágeno, acelerando así el envejecimiento.

¿Pueden los alimentos picantes afectar tu piel?

Los alimentos muy picantes pueden causar rosácea en la piel, ya que pueden dilatar los vasos sanguíneos. Esto, a su vez, puede hacer que la piel luzca roja, manchada y menos joven. Podría provocar arañas vasculares, hinchazón o incluso enrojecimiento permanente. Podemos sugerir cocinar comidas saludables en casa con verduras y frutas de temporada. Cómelos en el momento adecuado, a lo largo del día y cada dos horas. De esta manera, permite que su cuerpo procese lenta pero constantemente los alimentos que le proporciona. Preparar y comer los alimentos con amor y cuidado es una forma de reverencia al que es responsable de sustentar nuestras vidas.

Alimentos antiedad para incluir en tu dieta

Aunque no tengas una hoja de maquillaje antiedad, si incluyes en tu dieta alimentos frescos, de temporada y naturales, definitivamente verás un cambio visible en la resistencia de tu piel. Nuestros expertos ayurvédicos recomiendan los siguientes alimentos y consejos para incluir en su «dieta antienvejecimiento»:

  • Coma un puñado de frutas secas, como almendras y nueces, en lugar de dulces y papas fritas.
  • Coma bebidas gaseosas con sus comidas y opte por agua fresca de lima, suero de leche o coco. Estos refrescan el cuerpo interno y calman el tracto digestivo interno.
  • Agregue Pepinos y Zanahorias frescas a su dieta como una ensalada para comer con su comida. Coma una porción completa de su almuerzo y refrigerio en esta ensalada simultáneamente para sentirse más lleno.
  • Come tus alimentos en Aceite de Coco, Sésamo u Oliva en lugar de aceites vegetales que aumentan el colesterol bueno en tu organismo.

¿Comer bien puede reconstruir el colágeno en mi cara?

El colágeno es la proteína presente en su piel que le da a su piel su suavidad y flotabilidad. Con la edad, nuestro cuerpo produce menos colágeno. Si bien algunos suplementos pueden ser útiles, sugiero enfocarse antes en su dieta. Comer bien después de años de elegir los alimentos equivocados no revertirá los signos del envejecimiento en la piel, pero comer alimentos ricos en colágeno, como claras de huevo, caldo de huesos, pescado, frutas cítricas y frutas, puede mostrar resultados visibles.

¿Cómo puedo predecir el envejecimiento natural?

Si bien el envejecimiento no se puede revertir y debe aceptarse a cualquier edad, la selección de los mejores productos antienvejecimiento de Forest Essentials es la más apreciada por la industria de la belleza. La colección Soundarya con Soundarya Radiance Cream, Advanced Soundarya Age-Defying Serum y Soundarya Ubtan han sido galardonadas como la mejor crema facial antienvejecimiento y suero facial por publicaciones líderes como Elle, Vogue y Cosmopolitan. También puede probar la emulsión Tejasvi infundida con ghee puro de vaca como un regalo semanal para la piel pulposa.

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