*Belleza corporal*

Dermatología

Piel sensible: 10 cosas que hacer y no hacer

Autor: Dr. Lady Mariel Landa

1) ¡No exageres! ¡Demasiados de mis pacientes terminan con el síndrome de «protuberancia roja con picazón», una condición que resulta de ponerse demasiadas cosas en la cara! La piel es un increíble microcosmos de actividad: glándula sudorípara, renovación epidérmica, tránsito dérmico de células inmunitarias y oxigenación. Este delicado equilibrio puede verse alterado por pacientes bien intencionados que se aplican más de 3 productos en el rostro al mismo tiempo. Mi regla es no más de 3 artículos por aplicación. Más de 3 artículos y riesgo de interacción entre los productos que pueden ser extremadamente irritantes para la epidermis. Con varios productos aplicados al mismo tiempo, también corren el riesgo de asfixia epidérmica. Sin embargo, tu piel no puede absorber más de 3 productos, ¡así que relájate! 2-3 artículos dirigidos a la superficie de la piel es mucho.

2) ¡No elijas! Como dermatólogo, es frustrante ver cómo ciertos pacientes destruyen su propia piel mediante la cosecha. De hecho, la tentación de recogerlo es tan común que los dermatólogos han inventado 2 términos para describir este fenómeno. Acne Excoriee es un término que se usa para describir la apariencia de espinillas seleccionadas. La excoriación neurótica describe los rasguños hechos por pacientes ansiosos que traumatizan su propia piel. La piel es un órgano duradero y dinámico, pero es muy susceptible a los traumatismos en los dedos. Por ejemplo, cuando se exprime un grano, solo el 20% de su contenido se expulsa de la piel. El 80 % restante se introduce más profundamente en la dermis, lo que provoca una inflamación prolongada y un retraso en la cicatrización. Así que por favor, deja tu cara en paz. Si lo necesita absolutamente, busque una herramienta en su farmacia local llamada «extractor de puntos negros» para extraer suavemente los puntos blancos y negros solamente.

3) ¡Encuentra todo sin aceite! No todos los productos anuncian «no comedogénicos (que no causan acné)», pero un vistazo rápido a la lista de ingredientes le dará esta importante respuesta. No hay lugar para el aceite mineral en la cara… nunca. No solo se ha demostrado que la aplicación de aceite mineral en la cara causa acné, sino que también obstruye las glándulas sudoríparas ecrinas de la cara, lo que provoca irritantes desequilibrios en la piel.

4) ¡Evita la Fundación! ¡Tu piel necesita respirar! Obviamente, no como lo hacen sus pulmones, pero la superficie de la piel es una interfaz crucial para enfriar la epidermis, las bacterias naturales de la flora y la levadura, y la estratificación de los lípidos. La base previene todo esto al interrumpir el proceso natural de renovación y renovación de la piel. Claro, puedes usar una base para difuminar suavemente las irregularidades del tono de la piel, pero no maquilles tu pobre rostro con una capa espesa.

5) ¡No juzgues una crema por su fragancia! Por supuesto, algunas cremas tópicas tienen un olor maravilloso y puede ser muy tentador comprarlas, pero no se deje atrapar por el olor dulce de una solución mal compuesta. La fragancia es una de las principales causas de dermatitis de contacto, una erupción roja que pica y que puede tardar semanas en mejorar. ¡Encuentre productos que contengan una fragancia mínima o ninguna!

6) ¡Cuidado con las plantas! ¡No pongas una sierra en tu piel! Muchos de mis pacientes creen que si es una planta, debería ser buena para la piel. ¡No tan! ¡Muchos botánicos que se encuentran comúnmente en los productos para la piel a la venta son proteínas complejas que pueden activar el sistema inmunológico de la piel y provocar alergias e irritaciones significativas! Los botánicos en los productos tienen que cumplir un propósito específico y no se incluyen como ventana. ¡Recuerde, la hiedra venenosa también es botánica!

7) No use tóner. Un mito peligroso sobre el maquillaje es que se necesita tóner para “desnudar” la piel. La acetona o los tónicos a base de alcohol eliminan importantes lípidos protectores de la superficie de la piel, dejando una superficie epidérmica altamente vulnerable y expuesta que es más susceptible a la sequedad y la infección por microorganismos. Hay una exfoliación ácida ligera que puede ser útil en la recuperación epidérmica, pero un tónico diario puede significar un insulto regular para la piel que puede ser difícil de reparar.

8) ¡Aprovecha los muchos beneficios de los antioxidantes! Los antioxidantes son ingredientes maravillosos y poderosos por una variedad de razones. Los antioxidantes no solo ayudan a aliviar el daño causado por los rayos ultravioleta, sino que también pueden ser muy útiles para retrasar el daño al colágeno causado por otras agresiones ambientales, como el viento y los contaminantes industriales. La luz del sol y otras amenazas ambientales para nuestra piel crean radicales libres (átomos cargados) que pueden propagar o degradar las fibras de colágeno con el tiempo. Los antioxidantes sirven para absorber estos radicales libres, bloqueando así sus efectos nocivos.

9) ¡Mantente hidratado! Dolores Krieger dijo una vez: «No nos pegamos a nuestra piel». La piel es el espejo perfecto de la salud interior. Subespecialidades enteras de la dermatología, sin mencionar la medicina oriental, se dedican a “leer” la piel para determinar la salud interna. Nuestros cuerpos necesitan mantener una hidratación óptima para funcionar correctamente y mantener una mayor inmunidad. La mayor parte de esta agua termina en el órgano más grande del cuerpo, la piel. Así que manténgase hidratado, eso significa lo que puede parecer una gran cantidad de agua todos los días: ¡8 vasos! Así que bébelo, tu piel y (tus órganos internos) te lo agradecerán.

10) ¡No lavar! Muchos de mis pacientes se lavan 4-5 veces al día y ensucian las cosas. El lavado con un detergente o jabón suave puede eliminar capas de la epidermis, dejando la piel agrietada e irritada. Uno de mis pacientes respondió: «Por supuesto, no doctor, solo uso este limpiador suave en mi cara 3 veces al día… ¡y un cepillo para fregar!» Por favor cuida tu piel, es el único de tus órganos que llevas a cabo. Tiene el desafío único de lidiar con los diferentes elementos de su hígado o su corazón. Incluso el lavado con un detergente suave y un cepillo para fregar puede desgastarse increíblemente en la superficie de la piel. Lavarse dos veces al día con un paño de algodón (o incluso con los dedos) es suficiente para eliminar las impurezas diarias sin comprometer la integridad de la piel.

11) Lleva bloqueador solar. ¡Un 11 en nuestra lista de los diez mejores! ¿Por qué? Para pieles sensibles o no, la protección UV sigue siendo lo más importante que puede hacer para proteger su piel, retrasar el fotoenvejecimiento y mantener su dermis saludable. Recomiendo SPF 30 o superior para los pacientes, no solo cuando planee pasar el día al aire libre, sino también como parte de su régimen diario para la piel. Más del 80 % del daño solar que vemos como adultos (manchas de la edad, piel flácida, poros dilatados) comenzó cuando éramos jóvenes, por lo que nunca es demasiado temprano en la vida para comenzar a usar protectores solares. Aplique temprano en el día y si se encuentra cerca del ecuador, vuelva a aplicar al mediodía.

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