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¿mamá es trabajadora? 13 consejos sobre cómo hacer todo

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Escrito por: Andrea Linati, entrenador personal certificado, formador y consultor freelance

Vivimos en una sociedad obsesionada con ser productivo, poder hacer mil cosas y, lo más importante, haciendo buen uso de nuestro tiempo. Si a esto le sumamos las preguntas que nos hacemos como mamá trabajadora, ama de casa, amante, buena amiga, buena hermana, entonces encontrar ese equilibrio feliz puede convertirse en una tarea titánica.

Con todo esto, tendemos a olvidar que también necesitamos encontrar tiempo para relajarnos, tiempo para nosotros mismos. Como dijo Sócrates: «El tiempo libre es la mejor de todas las adquisiciones». En última instancia, estar en forma y saludable significa equilibrar las diferentes áreas de tu vida, prestándoles la atención que merecen y no descuidando constantemente ciertas áreas y priorizando otras. Algunos de nosotros cometemos el error de ignorar ciertas áreas de nuestras vidas, mientras que otros cometen el error de tratar siempre de lograr el equilibrio perfecto y «obtenerlo todo». Aclaremos esto: la verdadera clave para lograr el equilibrio en tu vida es esta el equilibrio perfecto no existe! No se trata de conseguir más en menos tiempo, se trata de hacer menos, abandonar cosas que no sirven y añadir más equilibrio a medio plazo.

¡Estos consejos están diseñados para ayudarlo a administrar mejor su tiempo y el equilibrio de su vida!

¿Qué estás buscando?

1. Sepa lo que quiere.

Te recomendamos que crees un gráfico circular que muestre las cosas que quieres que estén presentes en tu vida cada semana/mes y que representen tu propio equilibrio en el que te sientas feliz con tu vida.

2. Planifique su semana antes del domingo por la noche o el lunes por la mañana.

Tener todo escrito libera mucha energía mental. Tenga cuidado de no incluir demasiadas cosas o tratar de extenderse en el tiempo. El objetivo es no sentirse abrumado: recuerde, menos es más! Así tendrás tiempo para hacer bien las cosas, pensar inteligentemente, no olvidarte de las cosas por el camino y completar tus tareas con energía positiva.

3. Dedica tiempo a ti mismo oa tu vida social.

Si no haces esto, el trabajo y el trabajo autoimpuesto te robarán este tiempo y terminarán por frustrarte. Cuando mire su gráfico circular, debe quedar claro cuándo desea desconectarse y qué va a hacer con este tiempo «usted».

4. ¡Prioridad!

Utilice esta guía de etiquetado con trabajos cuando no sepa por dónde empezar.

  • Escribe un: las tareas más importantes y urgentes, que son imprescindibles para empezar.
  • Tipo B y C: su segunda prioridad, según su urgencia e importancia.
  • Tipo D: mira a ver si puedes delegar esta tarea, liberándote para tratar con otros.

5. Eliminar.

Hay muchas cosas que forman parte de nuestro día a día y hábitos que, en realidad, no aportan nada útil a nuestras rutinas, y sólo ocupan nuestro tiempo. Piensa en todas las cosas que haces durante la semana y tener una tarea clara! Por ejemplo, consolide su inversión, vístase de manera más sencilla, no se pinte las uñas, use plantas artificiales para evitar el riego regular, pase menos tiempo cotilleando con sus compañeros de trabajo o pase menos tiempo mirando televisión.

6. Delegado.

Su tiempo es muy valioso e incluso si siente que no tiene que pagarle a otra persona para que haga el trabajo por usted porque puede administrarlo, estas tareas siempre le harán perder el tiempo improductivamente y crearán frustración todos los días. Delega la limpieza, la cocina, el planchado, las compras, la contabilidad, la administración, el cuidado de los niños o un sinfín de actividades más que podrás realizar fácilmente. ¡No tengas miedo de pedir ayuda! Tus amigos, vecinos y familiares están aquí para ti.

7. Autómatas.

Sin embargo, el éxito no viene de trabajar duro trabajo inteligente. Descubra si puede automatizar cosas que le ahorrarán tiempo y energía. Por ejemplo, establecer menús semanales, organizar pagos mensuales, compras y, por supuesto, algunas cosas en su rutina diaria de trabajo.

8. Ahorra una hora.

Si te despiertas un poco más temprano o ves la televisión, puedes ganar tiempo para divertirte con tus amigos y familiares, o tener más tiempo para relajarte o hacer algo de ejercicio: ¡tú decides!

Cómo ser una mamá trabajadora - ejercicio

9. Sea flexible.

A veces solo tienes que aceptar que la cantidad de horas que trabajas, tu horario y tus responsabilidades cambiarán. Ten un plan B. Si se siente abrumado, tome medidas para hacer cambios, haga arreglos para trabajar a tiempo parcial desde su casa o para trabajar a tiempo parcial, y no tenga miedo de negociar con sus empleadores. No te conformes con el status quo: ¡puedes conseguir lo que realmente quieres!

10. Administra tu tiempo de acuerdo con tus niveles de energía

¿Cuándo tienes más energía? Mueve las tareas que requieren mayor concentración y esfuerzo a estos tiempos y usa el resto de tu día para actividades más rutinarias.

11. Estar presente.

Lo único que existe es el presente. A menudo nos sentimos abrumados por todo lo que hacemos porque pensamos mentalmente en el resto del día. ¡No lo hagas! Primero, escribe una lista de cosas que tienes que hacer, libérate mentalmente y luego comienza con uno, pasa al siguiente, concéntrate totalmente en eso, y el día pasará mucho más tranquilo.

12. Olvida la culpa.

La culpa es una carga que nos agobia y nos impide avanzar. No podemos controlarlo todo y nuestros hijos no sufren un descontrol total; es mucho mejor pasar tiempo de calidad con nuestros hijos que pasar mucho tiempo con ellos sin prestarles toda nuestra atención. Cuando esté con sus hijos, concéntrese en ellos.

13. No te compares con otras mamás.

La vida no es una competencia. Cada persona elige el tipo de estilo de vida que quiere, y lo importante es que estés sano y feliz para que puedas dar lo mejor de ti a los que te rodean.

Esta perspectiva puede traer un gran cambio en su satisfacción, salud y felicidad todos los días.

¡Háganos saber qué quiere cambiar y qué hará diferente en el futuro!

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