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Cuidado de la piel en otoño: un régimen de cuidado de la piel ayurvédico para la temporada de transición

El enfoque ayurvédico del cambio estacional

A medida que bajan las temperaturas, los días se acortan y el aire se seca, el cambio de estaciones deja su huella. Estos cambios se pueden ver en el entorno que nos rodea, con las hojas volviéndose marrones y los animales hibernando en sus acogedores espacios. El hombre es una parte de este sistema ecológico, demasiado para incorporar cambios en su forma de vida, de acuerdo con un cambio en la estación.

Continúa leyendo mientras decodificamos consejos transitorios para el cuidado de la piel y alimentos que te resultan buenos y reconfortantes durante estos meses.

¿Tu piel cambia con las estaciones?

Los principios de Ayurveda prestan especial atención al autocuidado cíclico anual, que cambia con el cambio de estación, para permitir una adaptación óptima al entorno. El Dosha dominante durante esta estación es el vata dosha, ya que se asocia con clima ventoso y seco. Estos cambios externos en el entorno, aumentan el Vata Dosha en nuestro entorno interno, lo que conduce a la ansiedad, la piel seca y el insomnio. Por lo tanto, se vuelve imprescindible presionar el botón de reinicio.

La importancia del cambio estacional en Ayurveda

En Ayurveda, el período de transición entre estaciones se conoce como Rito-Sandhi. El texto de la antigua raíz de Ayurveda, Ashtanga Hridayam, establece que “durante este período, el régimen de la temporada anterior debe suspenderse gradualmente y el de la siguiente temporada debe adoptarse gradualmente; Interrupción o adopción abrupta Esto da lugar a desequilibrios causados ​​por Asatmya (no habituación). guía estacional para el otoño con pautas dietéticas, estilo de vida y cuidado de la piel que se puede adaptar fácilmente.

guía estacional para el otoño

Líneas de cuidado de la piel para la temporada de otoño, según los principios del Ayurveda:

  • Incorpora geles humectantes como parte de tu régimen de cuidado de la piel, ya que proporciona un impulso instantáneo de hidratación durante el cambio de estación. Podemos sugerir la Gel facial de aloe vera puro Forest Essentials para calmar, curar e hidratar la piel.
  • Reemplace gradualmente los humectantes ligeros con otros más nutritivos, como Soundarya Forest Essentials Radiance Cream, el la mejor crema para la cara ayurvédicamás amado por su estructura rica pero ligera.Crema Resplandor Soundarya
  • Practica el masaje Abhyanga todos los días antes de ducharte. Cuando hace frío, este ritual ayuda a la piel a retener la humedad, incluso en temperaturas más frías. Le sugerimos que seleccione su variante preferida de u Forest Essentials Aceites de masaje para el cuerpo– Chandan y alcanfor relajantes, khubani y jengibre energizantes, desi gulab y oudh armonizadores y motia y loban sensuales. Estos diferentes aceites de masaje se pueden explorar fácilmente para calmar el cuerpo en los próximos meses de invierno, calentándolo con un masaje. Los aceites prensados ​​en frío son los mejores para empezar.

aceite de masaje corporal

  • El masaje seco ayurvédico con polvos naturales como el polvo de sándalo es beneficioso porque calma y tonifica la piel. Para equilibrar su Dosha, el principio de Ayurveda sugiere un baño con agua tibia con unas gotas de fragancias florales como el aceite esencial de Rosa, Lavanda o Jazmín. Bañarse con agua expuesta a la luna también es beneficioso, ya que el agua empapa sus rayos y eventualmente presta sus beneficios a la piel.
  • Las hierbas refrescantes e ingredientes como el sándalo, el aloe vera y la lavanda son ideales para usar en esta época del año.
  • El uso de piedras preciosas como las perlas naturales podría dar un efecto calmante del elemento de calor agravado de Pitta.

¿El clima frío es mejor para tu piel?

Cada estación tiene sus propias ventajas y desventajas. Esta época del año es ideal para rejuvenecer y reparar tu piel, corrigiendo los daños que la temporada estival haya podido causar, junto con los rayos del sol, y preparando tu piel para la temporada invernal. Si bien las cremas y máscaras más ligeras pueden haber hecho el trabajo antes, obtener la hidratación que su piel necesita es aún más importante cuando el clima se enfría.

¿Cuánto tiempo tarda la piel en adaptarse a los nuevos productos?

Si el producto se recomienda para tu tipo de piel, verás resultados visibles con el uso regular. La clave es usarlos como se sugiere: diario, semanal, nocturno o una o dos veces al mes.

Alimentos ayurvédicos para el otoño

¿Cuál es la dieta ideal para la piel en esta época?

  • Durante esta transición, escuche las señales de su cuerpo: su apetito tiende a aumentar a medida que el clima se enfría y su deseo de alimentos fríos y livianos disminuye naturalmente. El sueño puede comenzar un poco antes y el cuerpo puede necesitar unos minutos por la mañana para despertarse. Sugerimos tomar una bebida caliente, temprano en la mañana, para darle un nuevo comienzo al día. Cambie a un té de albahaca sagrada o similar a Tulsi con rosa: este es un té reductor de pitta que purificará su acumulación de calor de verano.

  • Aprovecha los días un poco más frescos para disfrutar del sol de media mañana. Comience su día temprano ajustando su hora de acostarse una hora antes.
  • El Ghee de vaca procesado con hierbas amargas es bueno para tomar en este momento.
  • Los alimentos como el arroz, Green Gram, Amla y Honey alivian el cuerpo desde adentro hacia afuera y también son buenos para la piel en estos meses.

Siga estos sencillos consejos y trucos para una piel radiante e incorpore estos ingredientes en su dieta para mantener firme Vata. ¡Que tengas una maravillosa temporada de otoño por delante!

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