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Comprender tu ciclo menstrual – Vivir Bien

Como mujer, los períodos son parte de la vida, incluso si ciertas condiciones hormonales afectan su regularidad o incluso si llegan. Comprender su ciclo menstrual es esencial, ya que saber exactamente lo que está sucediendo en su cuerpo puede ayudarla a controlar los síntomas asociados con su período y ayudar a identificar los problemas que surgen.

Entremos en algo de contexto

Lo que quizás no sepa es que las mujeres nacen con más de 2 millones de folículos, que son células «pre-óvulos», en sus ovarios. ¡Es increíble cuando consideras lo pequeños que son tus ovarios cuando naces!

A medida que este número aumenta, este disminuye, de modo que cuando llegue a la edad menstrual (generalmente alrededor de los 11 años), tendrá alrededor de 400,000 folículos. No hace falta decir que no hay forma de tener cerca de medio millón de hijos, pero se cree que esta es la forma en que la naturaleza garantiza que haya copias de seguridad en caso de que todo salga mal, un sistema de redundancia, por así decirlo.

Cualquiera que sea la razón, solo hasta aproximadamente 500 de esos folículos maduran y se convierten en óvulos a lo largo de su vida fértil, y si libera esos óvulos depende de una serie de factores, como el control de la natalidad, cuántos embarazos ocurren y cuánto tiempo para amamantarla . Todos son factores que suprimen la ovulación.

A medida que envejeces, tus folículos de óvulos envejecen contigo y cuando llegas a la menopausia, dejas de liberar óvulos por completo. Mira este gran video que muestra exactamente qué efecto tiene tu ciclo en tu estado de ánimo…

Comprender tu ciclo menstrual

Las niñas comienzan a tener períodos a partir de los 11 años, momento en el que normalmente tendrán un período todos los meses hasta que lleguen a la menopausia, lo que permite el embarazo u otros factores que pueden retrasar o detener los períodos por completo.

Comprender - Ciclo menstrual

Esto significa que cada mes, más o menos, las mujeres pasan por una serie compleja de cambios hormonales que estimulan diversas reacciones en su cuerpo. Aquí hay una guía paso a paso de lo que sucede exactamente durante su ciclo de 28 días:

Paso 1

La parte del cerebro llamada hipotálamo produce una sustancia química llamada folículo de la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH) que le dice a la glándula pituitaria (también en su cerebro) que libere la hormona estimulante del folículo (FSH) y un poco de la hormona luteinizante (LH).

Paso 2

La FSH y la LH hacen que los folículos de los ovarios maduren y se conviertan en un óvulo que se produce en unos 14 días.

Paso 3

Al igual que los óvulos, se libera estrógeno maduro que, a su vez, hace que el revestimiento del útero se espese. La razón de esto es preparar el útero para que libere un embrión. Recuerda que, en lo que respecta a tu cuerpo, ¡la razón del ciclo menstrual es quedar embarazada!

Etapa 4

Cuando los niveles de estrógeno alcanzan un nivel bastante alto, su glándula pituitaria se estimula una vez más para producir aún más LH, con el objetivo de «madurar» por completo los folículos en óvulos. Este nuevo brote de LH ocurre alrededor del 12el día de su ciclo y dura aproximadamente dos días. Esto se conoce como ovulación.

Comprender - Ciclo menstrual

Paso 5

Ahora que está listo, el óvulo se transfiere a través de las trompas de Falopio al útero en el transcurso de unos días. Esto es cuando eres más fértil y cuando puede ocurrir un embarazo, incluso más fácil debido a los altos niveles de estrógeno en tu sistema que diluye el moco cervical y facilita que los espermatozoides lleguen a las trompas de Falopio y lleguen al óvulo para fertilizar. ¡Ya estás en la mitad de tu ciclo y tu libido está en su apogeo!

Paso 6

La siguiente fase del ciclo menstrual se llama la fase lútea. Ahora que el folículo ha liberado un óvulo, ahora se llama cuerpo lúteo y su función principal es liberar más estrógeno y mucha progesterona. Esto ayuda a mantener el revestimiento del útero en su lugar para que pueda quedar embarazada. La temperatura de su cuerpo también aumenta en este punto.

Paso 7

Si está embarazada en esta etapa de su ciclo, el óvulo fertilizado llegará al útero y se implantará en el revestimiento uterino o endometrio, lo que le indicará al cuerpo lúteo que produzca progesterona para mantener el revestimiento del útero y continuar con el embarazo. . Si no está embarazada, el cuerpo lúteo deja de producir progesterona, lo que le indica al endometrio que la libere. Este es el comienzo de su período.

Paso 8

La caída de los niveles de progesterona no solo no hace que comience su período, sino que también estimula el hipotálamo para que libere GnRH, lo que inicia todo el proceso nuevamente, ¡manteniendo así el ciclo!

¿Aún necesitas ayuda? ¡Mira este video que resume todo!

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