*Belleza corporal*

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Cómo elegir un colchón que llevará tu sueño reparador al siguiente nivel

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Escribimos anteriormente sobre el papel principal que juega el sueño para verse y sentirse mejor. La investigación siempre encuentra que obtener un sueño de muy alta calidad es esencial para minimizar las arrugas y la hinchazón en los ojos, mejorar la piel y el cabello y, en general, lucir saludable y radiante.

Cuando se trata de tener un sueño reparador adecuado, lo que duermes es clave. Tu colchón puede ser la diferencia entre dar vueltas y vueltas durante horas o dormir profundamente toda la noche. De hecho, 93 por ciento de las personas estuvieron de acuerdo en que los colchones juegan un papel muy importante en la determinación de la calidad de su sueño.

La mayoría de los colchones deben reemplazarse cada ocho o diez años. Pero si a menudo sufre de mala calidad del sueño, esto puede ser una señal de que es hora de comprar un colchón nuevo incluso antes. Cada vez que decida comprar, aquí hay cinco pasos para elegir un colchón que lo ayudará a lograr el sueño que induce a la belleza.

Determina tu presupuesto.

No hay manera: los colchones son un artículo caro. Dado el impacto que puede tener en su calidad de vida y bienestar general, la inversión vale la pena, pero sigue siendo un costo importante, y algunas opciones pueden estar fuera de los límites para muchos de nosotros debido a los colchones que pueden venir. con un precio que es bueno. en varios miles de dólares. (La buena noticia es que precios más altos no equivalen necesariamente a mejores colchones).

En vista de todo esto, la primera orden del día cuando sale a comprar un colchón nuevo es determinar cuánto quiere y puede pagar. Este número tendrá un gran impacto en las opciones disponibles para usted mientras se embarca en la búsqueda de un colchón.

Apretado en un tipo y tamaño de colchón.

El siguiente orden del día es investigar los diferentes tipos y tamaños de colchones y decidir cuál suena mejor para usted.

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los tamaños estándar de doble, doble, queen y king. Lo que funcione para ti estará determinado por tu propio tamaño y la posición preferida para dormir, el tamaño de tu habitación, si duermes con una pareja, etc.

Cuando se trata de tipos de colchones, hay algunos varias variedades en el mercado hoy. Éstas incluyen:

  • Camas ajustables, que se pueden ajustar manualmente a diferentes ángulos
  • Colchones de aire, que se llenan con cámaras de aire y se cubren con una capa de espuma (son diferentes de las variedades inflables)
  • Colchones de resortes internos, que contienen resortes en espiral
  • Colchones de látex, que están hechos de caucho natural o sintético.
  • Colchones viscoelásticos

Los colchones también vienen en una variedad de niveles de firmeza, de suaves a firmes, y en una variedad de materiales, desde opciones naturales y orgánicas hasta variedades sintéticas. Cada uno de estos tipos de colchones tiene sus propias ventajas y desventajas, así que investigue para comprender cómo cada tipo puede estar relacionado con sus preferencias y necesidades de sueño.

Si no está seguro de por dónde empezar, consulte a su médico o quiropráctico sobre qué tipo podría funcionar mejor para usted. También puede ser útil pensar en lo que está haciendo y no le gusta su colchón actual para ayudar a guiar su decisión mientras busca uno nuevo. También es invaluable volver Reseñas de colchonesque puede brindar información sobre las experiencias de las personas con tipos de cuerpo, estilos de sueño y preferencias de comodidad similares por su cuenta.

Tómelo para una «prueba de sueño».

La investigación puede ayudarlo a orientarlo en la dirección correcta, pero no puede elegir el colchón perfecto para usted sin probarlo en persona. Ya sea en una tienda de campaña o durante un período de prueba, el proceso es el mismo: pruebe el colchón como si estuviera durmiendo. En el caso de un período de prueba, puede hacerlo. En el caso de comprar en una tienda, debes fingir.

Haga esto quitándose los zapatos y recostándose sobre el colchón en su posición normal para dormir. Quédese allí (puede considerar cambiar de posición varias veces) durante al menos 15 a 20 minutos y vea si continúa sintiéndose cómodo y apoyado; su comodidad personal es el factor más importante al elegir un colchón. También es útil pedirle a un amigo o familiar que le ayude a determinar si el colchón sostiene su columna vertebral en una posición neutral cuando está de lado. No se deje presionar por un vendedor; Esta es una gran compra, y tendrá el espacio y el tiempo para darle la consideración que se merece.

Comprenda las políticas de devolución y la garantía.

Antes de comprometerse con una compra, es imprescindible comprender las políticas de devolución (incluidas las tarifas o condiciones ocultas) y los términos de la garantía. La situación ideal incluye:

  • Servicios de entrega y servicios opcionales de eliminación de su viejo colchón
  • Una oferta de reembolso completo sin reembolso ni gastos de envío (o crédito para otro colchón nuevo)
  • Un período de devolución (a menudo llamado «garantía de comodidad») de al menos varias semanas o, idealmente, más de 100 días
  • Una garantía mínima de 10 años de reemplazo completo o garantía desproporcionada

No coloque una tarjeta de crédito hasta que esté seguro y cómodo con los términos de compra.

Dale tiempo.

Una vez que haya realizado todos los pasos anteriores, es hora de llevar su nuevo colchón a casa. Si tu primera noche de sueño no es estrellada, no entres en pánico. Su cuerpo puede tardar varias semanas en adaptarse a un colchón nuevo (por eso es tan importante asegurarse de que el minorista ofrezca una política de devolución generosa). Dale tiempo a tu cuerpo para que se adapte antes de tomar una decisión final.

Después de algunas semanas, comenzará a seguir la facilidad para conciliar el sueño, si duerme toda la noche y cómo se siente mental y físicamente despierto. Estos indicadores te permiten saber si has encontrado el colchón adecuado o si necesitas seguir buscando.

Su sueño juega un papel importante en la determinación de la calidad de su sueño, lo que tiene un profundo efecto en su bienestar físico y mental. Tome la decisión con la seriedad que se merece adoptando estas estrategias para conseguir el colchón adecuado para usted.

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