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Cómo afecta el estrés a tu piel

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Sabemos que el estrés puede afectar nuestra salud, afectando nuestros patrones de sueño, dieta y, por supuesto, nuestra mente. Pero, ¿sabías que tus niveles de estrés también pueden verse reflejados en tu piel?

En una transmisión en vivo reciente de Instagram, la embajadora de ISDIN, estrella de la LPGA y golfista profesional Jessica Korda habló con un dermatólogo certificado. Dra. Deanne Mraz Robinson para obtener más información sobre la conexión entre el estrés y la piel. ¡Echemos un vistazo a lo que discutieron!

La relación entre el estrés y la piel

Si eres del tipo que lidia con la vergüenza, probablemente sepas que las emociones tienen algún efecto en tu piel y su apariencia. Tu piel a veces puede ser un reflejo de tus sentimientos internos. ¿Alguna vez has tenido un descubrimiento antes de una gran presentación? ¿O protuberancias rojas que te pican mientras esperas los comentarios de una entrevista de trabajo? Las emociones como la ira, el estrés y la tristeza pueden afectar su piel de muchas maneras.

Altos niveles de hormonas cortisol, producido cuando te sientes estresado o ansioso, puede tener efectos negativos en la piel. «Sabemos que el cortisol es una hormona que se descompone cuando estamos bajo estrés», dice el Dr. Robinson. “Puede causar inflamación y hacer que nuestra piel se inflame, tanto acné como rosácea”.

Este aumento de cortisol puede causar que inflamación de la piel, afectan su sistema inmunológico y ralentizan los procesos naturales de curación de su piel. Cuando nos sentimos estresados ​​o abrumados, a menudo experimentamos manchas, erupciones o picazón en la piel y, en algunos casos, el estrés puede agravar condiciones preexistentes como el eccema o la psoriasis.

«El cortisol es una hormona que crece cuando estamos bajo estrés. Realmente puede hacernos estallar y hacer que nuestra piel brille».

– Dra. Deanne Mraz Robinson

Cómo otras emociones pueden afectar nuestra piel

Cuando pasa por períodos estresantes, también puede experimentar sentimientos de tristeza, que pueden afectarlo. sueño y niveles de energía. Cuando tus niveles de energía son bajos, te sientes menos motivado. Los elementos de su rutina de cuidado personal, como el cuidado de la piel, pueden eliminarse cuando no está de humor, lo que significa que su piel no necesita necesariamente el cuidado que necesita.

son de mala calidad también puede pasar factura a tu piel, ya que está relacionado con el aumento de los signos del envejecimiento (líneas finas, arrugas y pigmentación) y afecta la función de barrera protectora de la piel.

Por otro lado, en periodos vacacionales, o momentos en los que puedes relajarte y desconectar, estos signos de estrés pueden desaparecer como formas de estabilidad, tanto en la rutina diaria, como en tu mente -casi como y si la piel fuera el reflejo de la cuerpo. ánima Cuando te sientes feliz y positivo, se nota en tu piel. Niveles hormonales oxitocina aumenta, mientras que los niveles de cortisol bajan, ayudando a lucir radiante. ¡Más razón para evitar actitudes negativas!

cómo tus emociones afectan tu piel

¿Puede el estrés cambiar tu tipo de piel?

En general, es posible que su tipo de piel no cambie, pero la condición de su piel sí. El estrés tiende a exagerar las características habituales de nuestra piel, las condiciones preexistentes o el tipo de piel. Por ejemplo, si tiene la piel grasa, es posible que se vuelva aún más grasa de lo normal y más difícil de controlar. Así es como el estrés puede afectar tu tipo de piel:

Si tu tienes piel seca, o eccema, o si tiene la piel sensible, puede experimentar más erupciones o irritación de lo habitual.

Si tu tienes piel grasosa, con tendencia a sufrir brotes, la producción de grasa puede aumentar, aumentando la aparición de acné (puntos negros).

Si ya tienes uno condición existente de la piel como la psoriasis o el eccema, los síntomas pueden empeorar con el estrés. “Bajo estrés, la hormona cortisol puede fortalecerse un poco y las afecciones subyacentes de la piel, como el eccema o la psoriasis, pueden pasar a primer plano, por lo que es realmente importante tratarlas durante momentos estresantes”, explica el Dr. Robinson.

Cómo manejar los signos de estrés en tu piel

El estrés no se puede controlar solo con un suero o una crema hidratante: es importante sé holístico en tus hábitos y ver la imagen completa. Trate de encontrar momentos en los que pueda desconectarse o formas de mantenerse positivo, practicando rutinas e implementando técnicas que pueden ayudar a reducir el estrés. Está bien sentirse triste y abrumado a veces, pero debe hacerse de una manera “saludable”. Si se siente triste o estresado regularmente, es importante que busque ayuda o que le cuente a alguien sus sentimientos, para que pueda tratar de manejar el estrés y sus emociones.

Según el Dr. Robinson, la piel es una de las mayores manifestaciones del estrés eso tenemos. “Cuidarnos es muy importante”, nos recuerda.

En cuanto a controlar los signos de estrés en la piel, es importante seguir una rutina de cuidado de la piel. No te permiten sentir que no importa, o que no necesitas cuidar tu piel. Como explica el Dr. Robinson, ¡puede hacerte sentir bien contigo mismo!

“Tienes algo que te gusta ponerte en la cara, y con lo que te sientes bien, y tienes ese momento de intención, ya sea por la mañana o por la noche. Tener esa rutina y ese ritual es el mejor consejo que puedo dar a mis pacientes y personas sobre cómo cuidar su piel.

El tipo de productos que necesita variará según su tipo de piel, pero hay algunas reglas básicas que puede seguir para ayudar a reducir los signos de estrés en su piel.

«Ten algo que te guste ponerte en la cara, y que te haga sentir bien, y ten ese momento de intención, tanto por la mañana como por la noche».

– Dra. Deanne Mraz Robinson

1. Comienza con la purificación

No importa tu tipo de piel, la limpieza es importante para ayudar a que tu piel se mantenga fresca, dice el Dr. Robinson. «Utilizar una detergente suave, algo que no decapa excesivamente, ni demasiado seco. En pieles grasas, la limpieza ayuda a eliminar el exceso de sebo y a regular la producción excesiva de grasa. La limpieza también ayuda a deshacerse de las bacterias, las células muertas de la piel y la suciedad, por lo que es importante incluso para las personas con piel seca.

rutina de cuidado de la piel para pieles estresadas

2. El paso del tratamiento

Su paso después de la limpieza variará según el problema de su piel. Quieres pelear ojos cansados, hinchados ¿A qué se debe tu falta de sueño? Use una crema para los ojos, como el producto para los ojos del Dr. Robinson, Ojos de buey K. «Cuando no dormimos mucho, tenemos esa hinchazón y círculos oscuros debajo de los ojos. Por eso, K-Ox es muy bueno para eso, ya que tiene un poco de óxido de vitamina K y un poco de ácido hialurónico para ayudar a reducir la hinchazón. y ayudar a hidratar esa zona.”

piel mate y cansada es tu prioridad, usa ingredientes brillantes como antioxidantes para calmar tu piel o productos que ayuden a reparar la piel estresada y dañada.

El Dr. Robinson nos dice que miremos hacia este lado. “Durante el día protegemos nuestra piel. Tratamos de deshacernos de los radicales libres y los rayos UV, y todas esas cosas que dañan nuestra piel. Luego, por la noche, necesitamos reparar y eliminar todo el daño que hemos acumulado en la piel. años… y sólo durante el día!

¿Se recomienda como tratamiento de noche para potenciar la salud de la piel? Melatonik suero de noche™. «Melatonik ™ ja melatonina, que tópicamente es realmente interesante, y un ingrediente realmente genial llamado bakuchiol que funciona como retinol o retinoide. Te da ese mecanismo de reparación y va tras el daño de los radicales libres, para que te reconstruyas por la noche”.

Leer más: Cómo la melatonina repara tu piel por la noche

3. Hidrata tu piel

Dado que el estrés puede afectar la barrera de humedad de la piel, la hidratación es importante para todos los tipos de piel, incluso para la piel grasa, donde la pérdida general de humedad puede aumentar la producción de aceite. Termina tu rutina con un humectante no comedogénico (que no obstruya los poros) para mantener tu piel hidratada.

rutina de cuidado de la piel para el estrés

Si tienes la piel seca o sensible, o tienes erupciones e irritaciones en tu cuerpo, no olvides hidratarla en absoluto. Una rica crema hidratante puede ayudar a aliviar la picazón asociada con la sequedad y restaurar la suavidad de la piel.

«Cuidarnos a nosotros mismos es muy importante».

Dra. Deanne Mraz Robinson

Para mantener su piel luciendo bien y realmente feliz, no confíe solo en sus emociones. Desarrolle una rutina de cuidado de la piel para ayudar a mantener a raya esos signos de estrés. ¿La mejor rutina? Uno que funcione para tu piel, que sea efectivo y simple, que te ayudará a mantener tu piel y sus propias preocupaciones específicas lo mejor que puedas. ¡Los hábitos saludables y el cuidado de la piel que funcionan para ti son la mejor manera de amar verdaderamente tu piel!

Fuentes y referencias
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Magon, N, Kalra, S. La historia orgásmica de la oxitocina: amor, lujuria y trabajo. Revista india de endocrinología y metabolismo. septiembre de 2011; 15 (suplemento 3): S156-S161.

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