*Belleza corporal*

Siempre Bella

Cambios de rutina para equilibrar su salud y Dosha durante Vasant Rite

La primavera o Vasant Rite se considera como la estación del calor, la humedad y la dulzura tangible. Vasant Ritu encarna el mayor contenido de humedad y también es venerado por su presencia cultivada.

De acuerdo con la antigua ciencia de Ayurveda, estas son solo algunas de las características que alinean la primavera con Kapha Dosha. Ayurveda explica que a medida que crece, por su naturaleza, la primavera tiende a aumentar Kapha Dosha en el cuerpo.

A medida que la primavera derrite el hielo y la nieve persistentes, la estación también licua el Kapha acumulado para que pueda ser eliminado del cuerpo. Este proceso revitaliza y desintoxica el cuerpo, pero para algunos, causa una serie de problemas de salud.

Cambios de rutina para equilibrar su salud y Dosha durante Vasant Rite

Una rutina estacional ayurvédica es en realidad una de las mejores herramientas para minimizar el potencial de agravar Kapha primaveral al mismo tiempo que apoya la eliminación de cualquier exceso acumulado.

Éstos son algunos consejos ayurvédicos para la dieta, el ejercicio y el ejercicio simplemente cambiando el estilo de vida.

Ejercicio y modificación del estilo de vida:

Para evitar la agravación de Kapha, Ayurveda recomienda el ejercicio regular y evitar dormir durante el día.

  • El ejercicio tiene la ventaja de estimular el sistema inmunológico y también ayuda a reducir las infecciones. Con el ejercicio, aumenta el número de células inmunitarias. Además, el ejercicio es un antídoto contra el exceso de Kapha en el cuerpo.
  • El masaje con aceite y el masaje en seco deben realizarse con regularidad. Masajea tu cuerpo con Chandan, Kesar, Agaru.
  • Se recomienda un baño de hierbas con hierbas o aceites esenciales como Rosa y Sándalo, que tienen un efecto refrescante en la mente y el cuerpo. El baño de agua semanal de Neem también es beneficioso durante esta temporada.

Dieta:

El ritual de primavera o Vasant es el momento ideal para centrarnos en la salud de nuestro organismo, por lo que centrarnos en comer alimentos ligeros, equilibrar Kapha, amargos y astringentes, y evitar platos fríos, viscosos, pesados, ácidos y dulces.

Es recomendable ingerir alimentos de fácil digestión, bajos en calorías y de carácter desintoxicante.

Los alimentos que se recomiendan en la primavera incluyen:

  • La dieta ideal de Vasant Ritu incluye cereales saludables para el intestino como cebada, rábano y avena, y especias estimulantes como cilantro, comino, cúrcuma y F.
  • Evite los lácteos, los alimentos pesados ​​y los alimentos grasos. Incluya Miel en su dieta que ayuda a eliminar el exceso de Kapha del cuerpo. Tomar agua caliente con media cucharada de miel y un trozo de pimienta negra.

  • Plantas con una cualidad astringente básica como Espinacas, Hortalizas de Hoja, Karela, Methi, etc. Las variedades ligeras como Red Gram y Green Gram son adecuadas.
  • Otros alimentos recomendados son el ajo, el jengibre, que evitan el resfriado y la tos; Zanahorias, rábanos, cebollas, etc.
  • La primavera también es el momento perfecto para una desintoxicación o limpieza. Los jugos con jugos de frutas, jugos de vegetales y mono-dietas son geniales durante este tiempo de transición.

Yoga

Las posturas de yoga benefician al sistema inmunológico al aumentar la circulación de las células sanguíneas, disminuir las hormonas del estrés y estimular el sistema linfático.

Deja un comentario

error: Content is protected !!