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Bebidas ayurvédicas que aumentan la inmunidad para un invierno cálido y saludable

Con un pellizco en el aire y niveles crecientes de contaminación, todos podemos usar algunas recetas de calentamiento y aumentar la inmunidad para dar en el blanco. De acuerdo con la ciencia del Ayurveda, si su dieta y rutina diaria no se ajustan de acuerdo con el cambio de estación, el Tu amas (toxinas) en su cuerpo impiden que su sistema inmunológico mejore y se fortalezca.

Beej-Bhumi, que se traduce como «semilla y tierra», es una teoría ayurvédica de la inmunidad en la que el cuerpo se ve como un suelo fértil y la impureza actúa como una semilla en crecimiento. Para reducir estas toxinas, Ayurveda sugiere tés de hierbas que son decocciones de diferentes hierbas y especias.

Siga leyendo mientras revelamos las bebidas ayurvédicas ideales para estimular su sistema inmunológico y mantenerlo abrigado, seguro y acogedor para un invierno más saludable.

Te de gengibre

Mientras que el calor del jengibre te protege de infecciones, la miel de esta receta alivia tu garganta. Recomendamos agregar una pizca de canela para un sabor agradable y para aliviar los síntomas de la indigestión.

Ingredientes:

1 cucharadita de raíz de jengibre
½ cucharadita meli

2 clavos
1 pizca de canela
1 tira de piel de naranja

Método: Agrega todos los ingredientes en una cacerola con una taza de agua y lleva a ebullición. Deje cocinar y deje reposar durante unos 15 minutos. Filtra el agua en una taza y bebe mientras está caliente.

Té de limón y nuggets

En Ayurveda, la pimienta negra es un remedio común para la tos y el dolor de garganta. Este té suele estar hecho con pimienta molida y aromatizado con ingredientes a tu gusto. Para un sabor más rico y sabroso, recomendamos agregar un poco de limón para aprovechar los beneficios de la vitamina C, una buena fuente para aumentar su inmunidad.

Ingredientes:

Jugo de 1 limón
½ cucharadita de cúrcuma en polvo
¼ cucharadita de pimienta
½ cucharadita de miel

Método: Añadir todos los ingredientes en un bol. Vierta agua hirviendo y mezcle bien.

Tierra Ashwagandha

Ashwagandha es una planta medicinal antigua con muchos beneficios para la salud, se considera un ingrediente mágico para su sistema inmunológico. Además de reducir la ansiedad y el estrés, también funciona para mejorar tu salud.

Ingredientes:

3-4 pedazos pequeños de raíz seca de Ashwagandha
½ cucharadita de miel

Método: Deja la raíz de Ashwagandha en agua durante 15 a 20 minutos. Colar el agua en una taza, agregar la miel y mezclar bien.

tierra tulsi

Tulsi es conocido por tener una gran cantidad de beneficios para la salud y se considera una de las hierbas más potentes y purificadoras de la familia ayurvédica. No solo aumenta su inmunidad, sino que también se sabe que tiene muchos beneficios curativos para su piel.

Ingredientes:

2-3 hojas de tulsi
½ cucharadita de miel
½ cucharadita de jugo de limón

Método: Agregue las hojas de Tulsi a una cacerola con agua. Lleve el agua a ebullición y luego cocine a fuego lento durante 15 minutos. Filtrar el agua y agregar el resto de los ingredientes. Agitar bien y beber mientras está caliente.

Té de camomila:

Conocida por sus efectos calmantes y calmantes, la capacidad de la manzanilla para inducir un sueño reparador lo convierte en el té perfecto para beber antes de acostarse. También podemos sugerir agregar lavanda por sus beneficios para aliviar el estrés.

Ingredientes:

½ taza de flores de manzanilla frescas

½ taza de flores de lavanda frescas

Jugo de 1 limón

½ cucharadita de miel

2-3 hojas de menta

Método: Añadir las flores de manzanilla y lavanda con hojas de menta en agua hirviendo y dejar actuar 5 minutos. Cuele las flores y las hojas de la taza y agregue la miel y el jugo de limón. Sacudir bien.

kadha

La receta preferida para una inmunidad fuerte, esta bebida ayurvédica extremadamente efectiva es famosa por curar desde adentro, mientras aumenta su inmunidad. Muchas familias indias confían en esta bebida por sus múltiples beneficios.

Ingredientes:

2-3 clavos

1 pizca de pimienta negra recién picada

1 pizca de cardamomo negro en polvo

1 pizca de canela

5-6 hojas de tulsi

2-3 piezas pequeñas de jengibre

½ cucharadita de miel

Método: Remoje las hojas de Tulsi durante la noche en una taza de agua. Al día siguiente, añadir las hojas de Tulsi remojadas y su agua en un cazo con Clavo, Pimienta Negra, Cardamomo Negro, Jengibre y Canela. Añade un poco más de agua y cocina a fuego lento durante 10 minutos para que se repartan todos los ingredientes. Colar el agua y añadir la miel. Agitar bien y beber mientras está caliente.

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Mientras toma estos tés de hierbas para la desintoxicación interna, coma Chywanprash de alta calidad todos los días, que es un antídoto milagroso para la inmunidad, también podemos sugerirle que incluya Forest Essentials Hand Stained Fruit Scrub seguido de Tejasvi Brightening Emulsion Forest Essentials para un exterior. detox es un buen brillo.

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