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Andropausia – Mito o Realidad – Vivir Bien

A medida que los hombres envejecen, pueden comenzar a experimentar síntomas debido a la disminución de los niveles de testosterona, un proceso llamado andropausia. La conciencia de la andropausia es generalmente baja, y los hombres a menudo descartan los síntomas a medida que envejecen. Sin embargo, los estudios sugieren que hasta 1 de cada 5 hombres experimenta estos síntomas.

Hablamos con una de nuestras especialistas en cBHRT, la Dra. Valeria Acampora, para obtener más información sobre la andropausia y cómo la terapia con testosterona puede ayudar a los hombres a vivir la vida al máximo. Este artículo también analiza cómo los factores del estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, pueden afectar los niveles de testosterona.

¿Qué es la andropausia?

En términos médicos, la andropausia se define como una disminución progresiva de los niveles de testosterona y un aumento de una proteína llamada proteína de la hormona sexual (SHBG).

Sin embargo, clínicamente, la andropausia se diagnostica si las pruebas muestran que los niveles de testosterona han disminuido en comparación con las pruebas anteriores.

¿Cuáles son los síntomas de la andropausia?

Los síntomas de la andropausia afectan a todo el cuerpo.

Cuando las personas piensan en niveles bajos de testosterona, inmediatamente piensan en problemas sexuales, como disfunción eréctil o disminución de la libido. Si bien estos son síntomas de la andropausia, los síntomas más comunes son fatiga, pérdida de energía, sofocos o sudores nocturnos y pérdida de confianza en uno mismo.

La testosterona es la hormona más importante en términos de salud cerebral. Con niveles más bajos de testosterona, los hombres pueden experimentar pérdida de memoria, dificultad para concentrarse y trastornos del sueño, todo lo cual puede tener un impacto negativo en el rendimiento laboral y el bienestar general.

A los hombres les puede resultar cada vez más difícil controlar el estrés, ya sea en el trabajo o en el hogar, y pueden experimentar ansiedad, incluso si han sobrellevado bien estas presiones en el pasado. Los cambios de humor también pueden ser. Es bastante común que los hombres hayan visto a un psiquiatra por depresión antes de ser derivados a la clínica de terapia hormonal. Estos sentimientos de mal humor pueden hacer que los hombres pierdan interés en los pasatiempos y tengan un impacto negativo en su vida social.

La andropausia también puede afectar la apariencia de los hombres. La testosterona tiene efectos sobre la piel y el cabello, y los niveles bajos pueden hacer que la piel luzca más vieja y provocar la caída del cabello. Los hombres también pueden engordar alrededor del abdomen, tener tejido mamario agrandado (conocido como ginecomastia) y desarrollar venas varicosas. Además, es posible que el entrenamiento no sea tan efectivo como lo era antes y que a los hombres les resulte difícil ganar músculo a pesar del ejercicio.

Otros síntomas incluyen pérdida de densidad ósea, dolor en las articulaciones, rigidez, palpitaciones del corazón y zumbido en los oídos, conocido como tinnitus.

¿Qué causa la andropausia?

Sencillamente, la andropausia es causada por la edad.

A medida que envejecemos, nuestras células endocrinas, las células que producen la hormona, comienzan a dormir. Esto significa que el nivel de producción de hormonas disminuye y comenzamos a experimentar síntomas.

La razón de esta reducción en la producción de hormonas es que, desde un punto de vista biológico, nuestro cuerpo funciona con el propósito principal de procrear. A medida que envejecemos, la probabilidad de tener hijos disminuye y nuestros cuerpos comienzan a encogerse gradualmente. Con la medicina moderna, las personas viven mucho más y, por lo tanto, experimentan los efectos de la disminución de los niveles hormonales: andropausia en los hombres y menopausia en las mujeres.

¿Cuándo suele ocurrir?

Los síntomas de la andropausia comenzaron a aparecer en los hombres a fines de la década de 1940 o principios de la de 1950.

Para algunos hombres, los síntomas pueden comenzar antes, alrededor de los 30. Esto es particularmente común en hombres con trabajos estresantes o en hombres que llevan estilos de vida poco saludables.

¿Todos los hombres experimentan andropausia?

Sí, en realidad, todos los hombres experimentan la andropausia. Los niveles de testosterona disminuirán gradualmente en todos los hombres, pero el grado de descomposición puede variar.

Es común que los hombres no reconozcan cómo se sienten como síntomas de niveles bajos de testosterona y, en cambio, piensen que sentirse cansados, desmotivados o aumentar de peso son solo signos normales de envejecimiento.

¿Cómo puede ayudar la terapia de reemplazo hormonal a tratar los síntomas de la andropausia?

Todos los síntomas de la andropausia son el resultado de niveles bajos de testosterona, por lo que la terapia de reemplazo de testosterona (TRT) es un tratamiento eficaz.

La testosterona bioidéntica es idéntica a la testosterona producida en el cuerpo, lo que lo convierte en un tratamiento suave y seguro. Además, las dosis se pueden personalizar, por lo que los hombres pueden recibir tanta testosterona como necesiten para restaurar sus niveles. Siempre se prescribe en forma de crema o tableta para ser absorbida directamente en el torrente sanguíneo.

He tratado con éxito a muchos hombres con terapia de reemplazo de testosterona. En algunos casos, el tratamiento es preventivo y los hombres no presentan síntomas de andropausia. En otros casos, he tratado a hombres que tenían algunos de los síntomas enumerados anteriormente. Después de TRT, dicen que se sienten enérgicos, más tranquilos y capaces de disfrutar la vida nuevamente.

Un paciente me dijo una vez que en caso de un desastre, abandone todo excepto su testosterona. ¡Creo que esto es un verdadero testimonio de cuán efectiva puede ser la TRT!

¿Crees que hay suficiente conciencia sobre la andropausia y la ayuda que está disponible para los hombres?

Se necesita hacer más para crear conciencia sobre la andropausia y sus síntomas. Es menos probable que los hombres hablen sobre sus sentimientos y su salud, especialmente si han experimentado problemas sexuales.

El mensaje clave es que la andropausia es un proceso natural que les sucede a todos los hombres. Hay muchos pasos que se pueden tomar para controlar los síntomas y mantener una buena calidad de vida, por lo que se debe alentar a los hombres a buscar ayuda.

¿De qué otra manera puedes aumentar los niveles de testosterona?

Si bien la edad es el factor más importante en la disminución de los niveles de testosterona, las investigaciones muestran que los factores del estilo de vida, como la dieta y la calidad del sueño, pueden afectar los niveles de testosterona. A continuación, explicamos cómo llevar un estilo de vida saludable puede ayudar a mantener y aumentar su testosterona y ayudar a prevenir los síntomas de la andropausia.

Dieta

Varios estudios han demostrado que lo siguiente está asociado con niveles más bajos de testosterona o tasas de disminución más rápidas:

  • Obesidad
  • alto índice de masa corporal (IMC)
  • El inicio de la diabetes
  • Ingesta moderada a alta de alcohol

Estos hallazgos resaltan la importancia de tener una dieta sana y equilibrada.

Ciertos alimentos, como el atún, las hojas verdes, los mariscos y los cereales, se conocen como alimentos que aumentan la testosterona y se pueden agregar fácilmente a la dieta.

Ejercicio

Además de tener una dieta saludable, el ejercicio regular también es beneficioso para mantener y aumentar los niveles de testosterona. Se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia, por ejemplo, el entrenamiento con pesas y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) mejoran la disminución de la testosterona con la edad.

Otros factores del estilo de vida

Un estudio japonés encontró que los hombres con altas demandas en el lugar de trabajo tenían más probabilidades de experimentar síntomas de andropausia. Es importante ser consciente de los signos de estrés en el trabajo y buscar ayuda cuando sea necesario para evitar que afecte su salud y bienestar.

Finalmente, una buena noche de sueño es esencial para mantener los niveles de testosterona. La investigación muestra que la privación crónica del sueño está relacionada con la deficiencia de testosterona. Idealmente, los adultos intentan dormir de 7 a 9 horas cada noche.

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