*Belleza corporal*

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5 formas de vencer la tristeza invernal

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El trastorno afectivo estacional es cierto. No sé si es el clima gris, el viento que sopla y el hecho de que mi piel se niega a retener la humedad, o si es el culpable de la decepción postvacacional que inevitablemente surge cuando mi familia se va de la ciudad y regresa a la ciudad. pueblo. triturar. Sin embargo, enero puede ser un gran fastidio.

¡No temáis! Para los días cortos y tristes que no romperán este año. Aquí hay algunas maneras de mantenerse feliz y brillante hasta la primavera…

1. Ilumina.

Si es posible, exponga su piel al sol inmediatamente después de despertarse. Treinta minutos sería ideal, y confía en mí, ayuda mucho a superarlo. bla. Si te despiertas en la oscuridad, prueba un suplemento de vitamina D para mejorar tu estado de ánimo. Noté una gran diferencia cuando estaba trabajando en mi rutina de invierno. Si todo lo demás falla, agregue algunos toques de decoración brillante y soleada (¿almohadas de color amarillo limón para alguien?) a su entorno. ¡Cada poquito ayuda!

2. Haz ejercicio.

Ejercicio

Odio sudar más que nadie, pero no niego que una sesión de ejercicio detiene la depresión en seco. ¿Mi forma favorita de hacerlo? Encuentra un gurú de yoga que adoras en You Tube y puedes cuidarlo en la comodidad de tu hogar. A continuación, prepare un poco de chocolate caliente como postre después del namaste: el chocolate estará Mejorar tu estado de ánimo y también puede frenar la ansiedad. ¡Victoria!

3. Dormir en un santuario.

Dormir

Primer paso: cortar el desorden. Afecta totalmente su capacidad de pensar con claridad y puedo prometer que una casa ensamblada (para que sea libre y se viva en ella) puede hacer maravillas para un estado de ánimo más feliz. Una vez hecho esto, trate de mantener un horario regular de despertar y resurrección. Demasiada variación puede mezclarse con los ritmos circadianos y alimentar esa sensación de mal humor. Haz una pequeña inversión en un aceite esencial como el de lavanda o en una agradable almohada en aerosol que te ayude a dejarte llevar por los sueños tan pronto como llegues a las hojas. Así que haz tu cama tan pronto como te levantes todos los días. ¡Me gusta subirme a las sábanas frescas todas las noches (en lugar de las que han estado bailando todo el día)!

4. Súbete a una dieta feliz.

Come

Me gusta pedir una pizza en pleno invierno y cocinar una tormenta como el próximo pollo, especialmente cuando está congelado afuera. Sin embargo, ese hábito definitivamente no hace nada bueno por mi actitud. Siempre pago las malas decisiones para sentirme hinchado y culpable, no, gracias. Este invierno planeé mis comidas en torno a la vitamina B (queso y mariscos), omega3 (salmón) y carbohidratos complejos (granos integrales y vegetales). Tengo muchas ganas de evitar esos picos de azúcar en la sangre y las caídas inevitables.

5. Usa tu tiempo sabiamente.

jersey

Mientras todos los demás están en hibernación, estaré perfeccionando algunas habilidades nuevas. ¡Mi manicura casera y tratamientos faciales en casa serán imprescindibles para la primavera! Otros pueden querer mantenerse energizados con las fiestas de baile todos los días, volverse inteligentes con la camiseta o mantener el cerebro alerta con un rompecabezas enorme (una de mis formas favoritas absolutas de pasar una tarde de invierno). En general, ayuda a mantenerse social: los amigos son lo mejor para mejorar el estado de ánimo y, a veces, ayuda acurrucarse juntos en lugar de ver Netflix en su sofá.

Entonces, ¿cuántos días faltan para que vuelva la primavera? ¡Me encantaría escuchar algunas de tus formas favoritas de vencer la tristeza invernal!

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