*Belleza corporal*

Dermatología

5 Consejos para una piel más joven

Autor: Dr. Lady Mariel Landa

El envejecimiento de la piel es una parte natural de la vida y no se puede detener por completo. Sin embargo, hay algunos pasos excelentes que puede tomar para minimizar el envejecimiento de su piel y mantenerla joven por más tiempo.

Evite la exposición al sol

Casi todos los dermatólogos están de acuerdo en que la exposición a los rayos UV es lo peor para la piel. Envejece la piel y provoca daños graves en la elastina y el colágeno.

• Protector solar: usar protector solar con un SPF de al menos 30 en la cara, las orejas y el cuello es la mejor manera de proteger la piel de la cara del daño solar mientras está al aire libre.
• Maquillaje SPF: elija maquillaje y humectantes que tengan protección UV, porque incluso si se olvida del protector solar, todavía tiene algo de protección.
• Sombra – Siempre que sea posible, camine o siéntese siempre a la sombra para evitar la luz solar directa.
• Haga ejercicio correctamente: considere usar ropa protectora contra los rayos UV y haga ejercicio temprano en la mañana o al final de la tarde. Los rayos UV son más fuertes entre las 10 a. m. y las 4 p. m.

Toma un buen retinoide

Los productos con retinoides son excelentes para ayudar a mantener la piel joven y saludable. Aumentan la producción de colágeno, destapan los poros y estimulan los vasos sanguíneos para reducir el acné y la grasa. Esto te deja con un aspecto más brillante.

• Siga las instrucciones: como una introducción repentina a los retinoides puede causar irritación, siga siempre las instrucciones.
• Aplicar por la noche: el mejor momento para aplicar el retinoide es por la noche con el rostro limpio. Además, los retinoides hacen que tu piel sea más sensible al sol.
• Hable con su médico: hable con su médico acerca de posibles retinoides recetados o para obtener información sobre buenos retinoides de venta libre.

Enfócate en lo que está pasando en tu cuerpo

Lo que entra en su cuerpo es tan importante como lo que entra en su cuerpo. La piel se ve afectada por los nutrientes y las vitaminas que le da a tu cuerpo, así que pon todas las cosas buenas en tu cuerpo y evita las malas.

• Vitamina D: tome un suplemento de vitamina D de aproximadamente 1000 UI al día.
• Omega-3: la adición de ácidos grasos omega-3 y omega-6 del aceite, el lino y el pescado ayuda a darle a su piel una capa protectora para retener la humedad.
• Agua: beba agua durante todo el día para mantener su cuerpo hidratado de adentro hacia afuera. ¡Un litro al día es un buen comienzo!
• Evite los alimentos procesados: los alimentos procesados ​​y los azúcares dañan la producción de células dérmicas y causan inflamación.

tener una rutina

Tener una rutina de piel adecuada para la mañana y la noche. No necesitas gastar una tonelada de dinero para hacer esto. En lugar de eso, sé inteligente.

• Protector solar: siempre aplique protector solar por la mañana, incluso si no estará afuera por mucho tiempo.
• Lávese la cara: lávese la cara todas las noches para eliminar el maquillaje y los productos químicos del aire.
• Aplique retinoide y humectante: siempre aplique retinoide y humectante por la noche.

Ayuda a la regeneración de la piel

Al elegir procedimientos cosméticos, no elija solo los que lo hacen lucir más joven. Elige las que realmente ayuden a que tus células se regeneren y frenen el ritmo de los signos del envejecimiento.

• Peelings: los peelings hacen un gran trabajo al exfoliar la piel para eliminar las células muertas al tiempo que estimulan el colágeno y lo hacen crecer.
• Rejuvenecimiento: este procedimiento utiliza láseres para ayudar a corregir los efectos dañinos del daño solar, incluida la estructura, las arrugas y las imperfecciones del sol.

No puedes detener lo viejo, pero puedes ayudar a disminuir los efectos de lo viejo. Estos consejos mantendrán tu piel más brillante, saludable y joven por más tiempo.

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